Jesteś tutaj: dominikananawakacje.pl > Formy spędzania wolnego czasu > Czytanie formą odpoczynku

Bieganie zimą

Połknąłeś bakcyla i bieganie stało się twoją pasją? Zima za oknem napawa cię obawą o odpowiedni dobór stroju? To poważna kwestia. Minusowa temperatura wcale nie znaczy, że musimy na siebie wrzucić syberyjskie futro i w nim biec… Wiele osób chyba zapomina, że podczas ruchu jest nam zdecydowanie cieplej niż w czasie stania na przystanku. Warto przed wyjściem zrobić krotką rozgrzewkę, by już od początku było nam cieplej. Bieganie na mrozie to nie katorga. Warto włożyć koszulkę termo aktywną i spodnie bądź dres. Do tego bluza bądź cienka kurtka w zależności od upodobań. Nie zapominajmy o rękawiczkach i czapce – przez te części ciała tracimy ciepło, a zmarznięte na kość palce to gwarancja niemocy podczas otwierania drzwi. Dobrze zaopatrzyć się w chustę pod szyję. Buty? Jak dla mnie te same co na lato, ewentualnie może przydać się grubsza para skarpet. Najważniejsze to nie przegrzewać się. Nadmiar warstw w naszym ubiorze może zaszkodzić.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.